十字方针帮您预防糖尿病

美国《内科学年鉴》杂志9月6日刊登了美国国家卫生研究院的一项最新报告。报告指出人们只要坚持健康的生活方式，就可以减少80%患糖尿病的风险。

不良生活方式会引发糖尿病，那么保持良好的生活习惯究竟会有多大的好处呢？美国国家心肺血管研究所首席研究员杰拉德。里斯介绍，不吸烟可降低患糖尿病风险20%，合理饮食减少15%，保持正常的体重能降低约60%。而在调查了20.7万余人后，研究者发现，如果大家做到“多动、减肥、吃好、戒烟、限酒”这十个字，就能将这种风险降低80%。

里斯指出，无论在任何年龄开始健康的生活“永远不会迟”，即使已是中年，也会让你远离糖尿病。