糖尿病患者生活中需要改变的7个习惯

患上糖尿病后，如果不加以控制，病情恶化会导致心脏病、皮肤溃疡和白内障等一系列并发症。要控制病情，除了要积极治疗外，还需要改变生活习惯。近日，美国糖尿病协会发布了《2012糖尿病带来的生活习惯改变》报告，推荐了7个关键的生活方式的改变。

饮食要控制糖尿病病情，首先需要考虑的就是，何时吃以及吃什么。糖尿病人需要平衡饮食，并保证进食时间的规律，以防止体内血糖浓度起伏过大，从而控制病情。糖尿病人应该多吃含有不饱和脂肪酸、抗氧化成分、纤维素和维生素的食品，少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，这是因为糖尿病本身会增加患心血管疾病和动脉粥样硬化的危险性。

另外，吃早餐也是控制病情的好方法。早餐可以选择全谷物面包、酸奶、低脂奶酪等。而对于晚餐食材的选择，可多选择一些水煮西兰花、小黄瓜等。