每天睡七小时糖尿病发病率低

失眠的诊断标准

对于现代人来说，失眠的情况比较多。教科书上对失眠的定义是病人对睡眠的质量不满意。

那怎么去界定这个质和量？

李舜伟综合美国医生的经验，定立了一个失眠的诊断标准。首先，失眠表现为入睡困难，躺在床上30分钟仍无法睡着。其次，维持睡眠困难，入睡后，醒来的次数大于等于两次。再次，每晚总的睡眠时间统计下来不足6小时。第四，入睡后常做梦。最后，最重要的一点是第二天有无残余的失眠症状精神萎靡不振，困倦，注意力下降，记忆力减退，头昏。

李舜伟说，这五条诊断标准，缺一不可。

全世界有1/4的人群失眠，中国有多少呢？李舜伟曾在北京、上海成都、杭州、南京六个城市发放了1万份问卷调查，结果显示，受访者中，45%的人失眠。