两组搭配早餐 减肥又解馋

今天给您推荐您两组巧搭配的个性早餐，享受美味，体会早餐带来的神奇瘦身传说！

第一组：烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人

牛肉：2小块（可以到超市购买有独立包装的牛肉干哦！）、牛奶：250毫升（记得要加热噢！）、苏打饼干50克 　　这组搭配的突出特点是便捷，几乎不需要任何额外加工，非常适合忙碌的上班族。能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有生理所需的无机盐和钙质。虽然全都是即食品，但营养配比非常合适。当然，根据个人口味牛奶也可以换作温酸奶或是豆奶。

第二组：蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜=补水润肠