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腹部脂肪堆积易患糖尿病办公室久坐族要警惕

导读:内分泌科梁自文腹部小而致密的脂肪不同于四肢和臀部大而松散的脂肪,脂肪堆积在内脏尤其是肝脏,不容易降解,也会从而引发一系列的代谢综合征,也就为糖尿病营造了“沃土”。

腹部脂肪堆积易患糖尿病办公室久坐族要警惕

办公室久坐上班族,经常是8小时在办公桌前坐着一动不动。匆匆吃个午饭,饭后又继续坐回格子间……时间长了,会有一个显著的特征———外面看着很瘦的人,小腹却鼓了起来,而且怎么都减不下去。

内分泌科梁自文腹部小而致密的脂肪不同于四肢和臀部大而松散的脂肪,脂肪堆积在内脏尤其是肝脏,不容易降解,也会从而引发一系列的代谢综合征,也就为糖尿病营造了“沃土”。

办公室一族应警惕腰腹的动向,控制饮食、注意膳食纤维。办公中,坐一个小时左右最好能站起来,活动活动筋骨,爱美的女性还可以尝试模仿一些肚皮舞的小动作,让腹部肌肉得到锻炼。

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