盘点降低精子活力的5大因素

有活力的精子是孕育新生命的前提，然而，日常生活中，各种因素都可能降低精子的活力。下面就为大家盘点降低精子活力的5大因素，有生育计划的男性朋友尤其要注意。研究发现，精子成长只要4个月时间，因此男性朋友只要改变生活习惯，就能马上提高精子的数量和质量。

1.年龄。一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20&40岁是其活力最好的时候，也就是男性的生育黄金期。0岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。

2.运动不当。男性缺乏运动，往往会导致过度肥胖。研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。

3.吸烟喝酒。吸烟对精子活力的影响非常大，研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精子质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精子质量下降。