糖尿病患者如何准确的控制饮食

糖尿病是终身性疾病，饮食控制是最切身的问题。如果控制适当，即使需要配合使用药物治疗，也能起到事半功倍的作用。其具体做法是

1.计算每天所需能量理想体重（公斤）=身高（厘米）-105，理想体重的±。10%属正常体重。成人休息状态下每日每公斤理想体重所需供给热量为25-30千卡，轻体力劳动30-35千卡，中等体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。要根据理想体重、体形、体力活动强度计算每日所需能量。

如身高170厘米，体重60公斤的中年男性，从事管理工作，其理想体重为170-105=65公斤，每日所需能量按轻体力劳动则为65×。30=1950千卡。热量主要来自碳水化合物、蛋白质、脂肪，其中碳水化合物占50%-60％，脂肪占25％，蛋白质占15％。1克糖和1克蛋白质均产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量，这位男子每日所需各类物质为碳水化合物=1950×。60÷。4=292.5克。蛋白质=1950×。15÷。4=73克。脂肪=1950×。25÷。9=54克。

2.饮食定时定量糖尿病人每天食物应包括四类基本食物谷物、肉类、豆类或奶类及蔬菜水果。多选用富含膳食纤维的食品，如全麦面包、燕麦片，以及血糖指数较低的食物，比如多糖类中的米面等淀粉类，要经过多次分解方成为葡萄糖，其血糖指数为70%-80％。