糖尿病患者运动分四级

对于糖尿病患者，除了药物外，坚持运动也很重要。糖尿病患者的年龄、身体条件各不相同，因此必须在医生具体指导下，制订运动治疗方案，对运动实行分级，千万不可盲目运动。

内分泌科医师杨国铭专家认为，糖尿病患者的主要运动方式应是强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快的“有氧运动”，包括散步、太极拳等。每次运动时间自10分钟左右逐步延长至30～60分钟，期间可穿插必要的间歇时间。运动时间一般安排在早餐或晚餐后的30分钟至1小时以后，不宜在饱餐后或饥饿时进行运动。

杨国铭糖尿病患者运动最好分四级按时间来掌握运动量。

第一级最轻运动持续30分钟消耗90千卡热量散步、购物、做家务、打太极拳。

第二级轻度运动持续20分钟消耗90千卡热量跳交谊舞、做体操、平地骑车、打桌球。

第三级中度运动持续10分钟消耗90千卡热量爬山、平地慢跑、打羽毛球、上楼梯。