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糖尿病患者勤做家务不能取代运动

导读:如何选择合适的运动项目?对于糖尿病患者来说,首先应尽量选择最喜爱的运动,只有如此才可能长久地坚持下去而不会“三天打鱼两天晒网”。

糖尿病患者勤做家务不能取代运动

对于很多糖尿病患者来说,在“五架马车”中合理运动是不可缺少的一项,而有些经常居家的糖尿病患者,往往有这样的疑问“做家务也会消耗热量,是否可以替代运动呢?”对于居家劳动运动量有限,不可取代体育锻炼。

体育锻炼不可缺少

家务劳动虽然琐碎、累人,但实际消耗热能较少,无法代替规定时间、一定强度的体育锻炼,但如果将家务劳动安排得比较适宜,能够轻松胜任,也是有利于身心健康的,不过请记住仍要安排单独的时间进行体育锻炼。

如何选择合适的运动项目?

对于糖尿病患者来说,首先应尽量选择最喜爱的运动,只有如此才可能长久地坚持下去而不会“三天打鱼两天晒网”。运动方式多种多样,跑步、游泳、打球、爬山、跳舞、做操、打太极拳等都是有益于身心的健康运动。

此外,对于老年糖尿病患者来说,剧烈运动显然是不适宜的。散步是一种非常健康方式,尤其在饭后散步,简单易行,不受任何场地、设施的限制。散步既能有效降低血糖,又能交流感情,放松身心,可谓一举数得。

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