多合理运动少糖尿病症

糖尿病患者运动，应尽量选择中低强度的运动，即达到适度出汗、肌肉有略微酸胀的感觉，这是对治疗有效的运动量。

最低强度运动如散步、做家务、打太极拳等，可锻炼30分钟。

低强度运动如跳舞、下楼梯、平地骑车等，可锻炼20分钟。

中等强度运动如平地慢跑、溜冰、做操、上楼梯、划船、打羽毛球等，约锻炼10分钟。

高强度运动如跳绳、游泳、举重、打篮球等，可锻炼5分钟。

病情不同，选择的运动项目也有所区别糖尿病性视网膜病变者应避免接触性运动、屏气和升高血压的运动（如举重、拳击等），以防眼底出血或视网膜脱离。

糖尿病合并外周神经病变者、关节退行性病变者及足部溃疡者应该避免容易引起足部外伤的运动，如跑步等。

妊娠合并糖尿病患者应根据情况选择低强度运动，运动时间一般不超过15分钟，妊娠后期（后4个月）避免仰卧位运动。