肝病病人如何掌握适当的运动量和适应杜会的能力？

（1）适当的运动虽然像前面所说的，当人体处于运动状态时，经门静脉流入肝脏的血液会相应减少，肝脏得到的养分也会减少，但是过分强调静止休息，也不可避免地使病人情绪压抑，从而带来精神负担，并引起食欲不振、睡眠不良等症状和精神上的压力，对于肝脏来说也是一大敌人。恐惧、不安、焦虑等不良情绪都会带来肝脏血液循环的变化，使肝脏的血液减少。所以肝病病人可以也应该适当运动，如散步、四肢活动等，以消除因过分静养而带来的主诉症状，并减轻精神压力，促进肝病早日康复。

（2）肝脏病人也必须敢于冲破某些“框框”前面我们谈到，在医疗上提倡多仰卧、多休息的原则，但从心理学角度来讲，往往会给病人带来精神负担等消极因素。同样在医学上强调肝病病人饭后必须仰卧休息的原则，而在实际生活中往往难以实行，如果强而行之，也会带来精神负担而不利于肝病康复。综上所述，我们认为只要在病情许可的情况下，不必非强迫自己饭后仰卧休息等等。又如，对肝病病人来说禁酒是一个人入皆知的医疗原则，但如果病人因此而丧失消除精神压力的手段，失去与他人交往的机会，并带来种种不良情绪的话，那我们认为，在允许范围内少量饮点啤酒、米酒也未尝不可，但必须强调酒精性肝病病人一定要禁酒。