保你今夏晒不黑

年年都防晒，年年都晒黑，你的防晒真的有效吗?美丽需要智慧。若想肌肤白晰，就要掌握360度的防晒理念，内外兼修、防护兼备。快来看看，今年夏天最强的防晒连环计，争做白美人。

连环计之一：全面防御

防晒防晒，第一环当然就是要全面防御紫外线的伤害。

首先要了解正确的防晒知识，才能做到知己知彼、百战不殆。我们常说的 “紫外线”实际上还可细分为长波长的uva，中波长的uvb及短波长的uvc，其中uvc在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩uva和uvb了。 uvb又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因;uva会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以uva不但是激发色素合成使肤色“变黑”的元凶，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。因此真正有效的防晒，既要防住uvb，更要防住uva。

其次是选择正确的防御方法。在防晒品选择上一定要注意是否能全面抵御uvb/uva。比如，旁氏新推出的“三重防护uv隔离霜”，spf30/pa++，就能有效抵御uvb和uva长达10小时。无论是室外还是室内，都能呵护肌肤免受紫外线伤害。同时，我们还需要提升自身的防晒能力。皮肤专家告诉我们，很多食物会神奇地转换成防晒物质，帮助我们抵挡紫外线。比如番茄，它就是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。