孕中期睡觉姿势有要求吗？孕中期睡觉姿势_孕中期睡觉姿势示意图

孕中期睡觉姿势

孕中期睡觉姿势有要求吗

孕中期的睡姿建议最好是左侧卧位，由于平时子宫有轻微右旋，左侧卧位可以改善子宫胎盘的血液循环，增加子宫胎盘的血流，促进胎儿和胎盘的血氧供应，对胎儿有好处，所以左侧卧位是提倡的体位。但是并不是只能采取左侧卧位，有的孕妇在怀孕中晚期采取左侧卧位会觉得压迫到心脏，有心前区的不适或者胸闷憋气的症状，完全可以改变体位。另外如果长期左侧卧位导致肢体被压麻，也完全可以改变体位。

但是在怀孕中晚期一般不建议采取仰卧位，因为仰卧位会导致子宫增大压迫到大血管下腔静脉，引起下肢静脉回流受阻，有时还会影响大脑的血液供应，出现低血压的症状。仰卧位的低血压还可能导致恶心、呕吐、胸闷等不适症状，所以在怀孕中晚期最好不要采取仰卧位，可以左侧卧位和右侧卧位交替进行。

孕中期对睡姿有要求吗

@专家答一

1一般建议孕妇左侧卧，但有些人长时间左侧卧会不舒服，这时候可以换成右侧卧，孕妇左侧卧睡姿有助于纠正子宫位右旋。

2.子宫增大以后会压迫动脉、压迫腹腔，这时候左侧卧就会很好的缓解这个问题，平躺可能会引发低血压，对小孩也是不利的。

@专家答二

怀孕中期宜采用左侧卧位的睡姿，尤其是怀孕晚期，这样能够让右旋的子宫转向直位，并且将妊娠子宫对主动脉的压迫减少，由此来减少女性出现的胎位和分娩异常的情况，同时左卧位还能够避免子宫对下腔的静脉进行压迫，使孕妇出现下肢水肿的现象，并且减少胎儿的发育不良。

孕中期睡觉姿势

到妊娠中期以后，妊娠子宫多向右侧旋转，使子宫动脉扭曲，左侧卧位可以使扭曲的子宫动脉得到一定程度的纠正，以保证子宫血流畅通及良好的胎盘血流灌注。另外平躺睡时，增大的子宫容易压迫腹主动脉，而导致孕妇仰卧位低血压，胎儿在宫内，由于胎盘灌注不好而出现缺氧的情况，所以医生都会建议孕妇在中晚期以后左侧卧位。不过中期妊娠子宫还没有足够大，经常保持一个睡姿也会很不舒服，所以有时候平躺或者右侧卧位都是可以的。

孕妇睡觉姿势什么样最好

孕早期孕囊还比较小，一般不要求睡姿，只要身体舒服，不要用力压着腹部就可以，不要精神过于紧张。怀孕中后期胎儿比较大，最好采取左侧卧的睡眠姿势。因为这个期间左侧卧，可以减少子宫压迫，缓解子宫供血不足，促进血液循环，也有利于减少浮肿的情况。如果下肢浮肿比较严重，睡觉期间可以用被子将腿部适当垫高，有利于减轻浮肿。

【孕中期睡觉姿势示意图】