益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 健康 > 儿科

眼睛也需要放暑假

导读:眼睛疲劳有些小学生或中学生,看书时间一长,字迹就会重叠串行,抬头再看面前的物体,有若即若离浮动不稳的感觉。

眼睛也需要放暑假

暑假来临,对于平时学习任务繁重的中、小学生来说,可以松口气了。于是,有很多人把目光又投向了“久违”了的电视和电脑。然而,眼保健专家提醒学生及家长们,孩子的眼睛也需要“假期”。而且,此时是视力保健、康复的良好时机。

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,提高视力的良好方法是进行合理的视力保健。让眼睛“放假”,进行视力保健,可采取以下几种方式

中长“假期”,定时休息。

每隔1小时就要休息5-10分钟,尽量远眺放松,看一看远处的绿色植物。每2-3小时,让眼睛适当放松,用双手轻轻按揉眼眶周围,让双眼得到充分的调节和休息。同时,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。

长“假期”,全身心放松。

在假期里,应走出户外,欣赏大自然的美好景色,或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素a、d,多吃胡萝卜、水果、海产品等。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看