护齿四大习惯你了解吗

护齿四大习惯包括

早晚用含氟牙膏刷牙。定期进行口腔检查。少吃甜品和含糖饮料。餐后和零食后咀嚼无糖口香糖。

也许很多人不太明白为何四大护齿习惯中会有“餐后和零食后咀嚼无糖口香糖”这一条，据牙科这是目前最方便又流行的防龋方法了。

我们在进餐或吃零食后，牙菌斑中的细菌会利用食物中会发酵的糖产生一种酸，这种酸会侵蚀牙齿，引起龋齿（即蛀牙）。

此时如果咀嚼无糖口香糖20分钟，就能有效刺激唾液分泌，分泌量能达到平时3倍以上，可以中和口腔酸性，促进牙釉质再矿化，有效地预防蛀牙。同时，无糖口香糖并非没有甜味，所以不会影响口感。