拥有健康好牙很重要

祖国医学认为，肾主人的寿夭，骨为肾所生，齿乃骨之余。因此，人们常将牙齿的好坏（特别是是否脱齿）作为是否衰老的标志。又因牙齿的好坏，关系到脾胃的消化吸收，所谓“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香。”本文向读者介绍古今固齿养生之术以供参考。

任何人小便后均会有寒战的反应，那是因为身体内毛孔或毛细血管松弛了，人体处于不设防状态，古代医学称之为表皮破于邪。明代医学家张介宾著有《景岳全书》，书中提到，为防止表皮破于邪，“风于小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖于摄，非但固精，亦能坚齿。故余年逾古稀而齿无一损。”具体做法是

当男性小便时，舌抵上腭，咬紧牙关，踮起脚跟，然后以不太快的速度排尿，并排净。女性在坐桶小解时，把双脚脚跟踮起，让双脚的大脚趾、二脚趾用力着地，咬紧牙关，其效果亦然。此种踮起脚跟小解的方法，能在一个月至半年时间里使牙齿变牢固，肾功能自然变强。

叩齿有益，人们对此熟知。具体做法是端坐，凝神静心屏除杂念。两唇轻合，上下齿互相叩击，铿然有声。先叩臼齿，次叩门齿，再错位叩犬齿。每日晨起、中午、睡前或不拘时刻，各叩100次（即臼齿、门齿、犬齿各100下）。