一到年底就头疼年底头痛的四大元凶

“头疼”，成了许多人最近常常挂在嘴边的口头禅。

各种工作压力、生活压力似乎总爱在年底累积爆发，让人难以应付。工作紧张、压力重重、饮食不当，都有可能让头疼缠上身。

“年底头痛”有四大“元凶”

许多人都有过头痛的经历，引起头痛的原因也是五花八门。对职场人群而言，偏头痛和紧张性头痛最为常见。

专家说，以下四种原因和职场人群常见的头痛关系最为密切，而这些情况往往在年末表现得最为集中

工作“压力山大”。偏头痛和紧张性头痛患者大都容易陷入焦虑或抑郁，经常感到心事重重，容易发脾气。这些情绪反过来也会诱发头痛。由于工作压力带来的应激和焦虑特别容易导致这些人头痛发作频繁或加重。除了情绪因素之外，长时间加班导致劳累、睡眠不充分也容易诱发头痛。

美食诱惑难挡。许多研究都证实，不少食物和偏头痛的发作关系密切。这些食物包括奶类和巧克力、酒精、酱油和味精、浓茶和咖啡、冰激凌等。其中，奶酪和巧克力最为常见，这两种食物中都富含酪氨酸。其他富含酪氨酸的食物还包括柑橘、菠萝、蚕豆、西红柿、金枪鱼、动物内脏等。啤酒、红葡萄酒、白酒、水果酒中也含有丰富的酪氨酸，加上酒精本身就有扩张血管的作用，很容易诱发偏头痛。国外还有报道指出，西方人食用中国菜后，约有3%的人会出现头痛和面部的紧缩感，他们把这种感觉称之为“中国菜综合征”.其“元凶”便是酱油和味精里的谷氨酸钠。所以，对谷氨酸盐敏感的偏头痛患者，一定不要过量地使用酱油或者是味精。