益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 女性 > 月经

痛经怎么办?五招缓解女性痛经

导读:通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主,同时要注意缩短锻炼的时间,放慢速度,减少运动量,一般以不感到特别劳累为宜。

女性,或强或弱都会经历月经来潮时候的疼痛。一般这种疼痛都在经期前后几天,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。少女之所以会出现痛经,跟发育不全的关系最大,但是心里因素也是占有一部分的。所以,对于这些少女,适当的学会对待月经这个正常的生理现象是有必要的。 经期前夕适当运动能有效缓解痛经

泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

运动

尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看