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膳食补血活血轻松调理月经问题

导读:不少女性由于工作、学习以及家庭的重重压力,或多或少的会出现月经不调或者痛经症状,只有做好经期调养才能安稳度过月经期。

膳食补血活血轻松调理月经问题

对于女性来说,月经是正常的生理现象。每个月的月经来潮就是子宫内膜脱落。这样的情况不仅是女性生殖功能的成熟,更是女性身体健康的表现。不少女性由于工作、学习以及家庭的重重压力,或多或少的会出现月经不调或者痛经症状,只有做好经期调养才能安稳度过月经期。那么如何调理月经呢?不妨试一下膳食调理,

山药薏苡仁龙眼粥

材料:生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。

做法:生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥,然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉,再加热把食材煮熟即可。

功效:此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话,更可以尽快恢复缺损的气血。

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