当心9个恶习最伤女人骨骼

人随着年龄的增长，骨质也日益流失。尤其是女性，到更年期由于卵巢功能的衰退，雌性激素下降，骨骼健康受到明显的影响。在生活中，更应该注意一些看似无关紧要的不良习惯，当心这些习惯损害骨骼健康。

1、盲目减肥

适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。

研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，比如不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。另外，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易发生骨质疏松，并且伴随着骨质疏松性骨折。