白领预防职业病 远离腰酸背痛的困扰

白领们现在是压力最大的一族，每天早出晚归。白领们现在每天的工作都很繁重，她们的一大特点就是一动不动地坐在办公桌前，眼睛盯着电脑显示屏，一天都要保持这种姿势，身体不出问题才怪呢。腰酸背痛是常有的事，甚至还会引发颈椎、脊椎疾病。腰酸背痛怎么办?推荐10个小妙招，可以缓解背痛，预防这些职业病。

1、设置手机闹铃，定时活动

很多手机可以随意设置多组闹铃，提醒自己在特定时间起身活动、拉伸运动或散步。等到养成运动习惯，就可以让它下岗了。

2、边走边说

要长时间接听手机时，不要趴在桌前，最好戴上耳机，走出户外，边走边说，但走路速度不宜过快。