别让您的耳朵受委屈

据世界卫生组织2013年报告，全球已有3.6亿听力残疾人，占全球总人口的5.3%。然而，其中50%的听力残疾人其实是可以通过初级耳科保健加以预防和避免的。对此，耳鼻咽喉头颈外科学科室提醒广大市民关注耳朵健康，了解伤害听觉的几大杀手，改变不良生活习惯，让耳朵不再受委屈。

适当远离耳机、手机，谨防帮手变“杀手”

如今，耳机几乎成了年轻人形影不离的物品，但如果使用不当就可能由耳朵的帮手变为耳朵的“杀手”。“耳机作为一个声源，非常靠近鼓膜，长期不间断的刺激会使耳蜗毛细胞和螺旋神经损伤，导致噪性耳聋和耳鸣，在嘈杂的环境中使用耳机听力更受伤。”据耳鼻咽喉头颈外科学科室董介绍，据权威机构统计，青少年经常长时间听音乐，耳聋可能要比父辈提早30年。而通常来说，头戴式耳机比耳塞式耳机要好一些，因为使用前者使声音经过外耳的缓冲，听到同等音量的音乐，后者比前者的音量则要高出7至9分贝。并且在使用耳机听音乐时要注意掌握“60-60”原则，即音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，还要减少聆听重低音和强高音等刺激性强的音乐。随着休闲娱乐方式的多样化，许多年轻人假期里没事喜欢和朋友去“泡吧”，跟随着强烈的音乐尽情地放松自己。虽然酒吧所放的动感音乐不是通过耳机传播，耳朵本身也有抵抗反应，但是这种抵抗依旧经受不住长时间的持续轰炸，高强度的脉冲噪声刺激，会在瞬间损害听力。如果长期处于噪音中，听神经长期就会一直处于极度兴奋中，极易造成内耳毛细胞的劳损，并引发中枢听觉系统的结构和功能发生改变，出现听力紊乱，发生耳聋等听力下降问题。37%的听力残疾与噪音损害密切相关。

“还有不少年轻人喜欢在跑步健身时听耳机，这种做法也是不可取的，因为音乐的节奏不仅会影响跑步的步伐，影响大脑的血流，使人更容易疲劳。而且跑步时，耳部供血量减少，容易受声音损伤。有研究就说有氧运动时戴耳机听声音大的音乐，损伤危险性翻倍。”同时，董也表示，现代社会人与人之间的联系日益频繁，手机已经成为现代生活中不可缺少的通讯工具，有的人一打起电话来常常是几十分钟甚至几个小时，极易对听力造成损伤。“有研究就说使用手机超过四年、每天使用手机超过一小时的人，耳朵对高频声音的听力明显下降。经常打手机的人如果出现耳朵发热、发胀或耳鸣等症状，那就表明其听力已经出现了高频损害。”据董介绍，近年来耳聋患者呈现出年轻化趋势，一些青少年因长时间用手机打电话，造成耳部血管痉挛，影响了局部供血，导致神经性耳聋。因此，打手机应长话短说，一次最好不要超过三分钟，并要调到适量音量接听电话。