补充营养物质的最佳来源

身体的强壮与否，除了多锻炼，还有就是补充身体所需的营养物质。最为关键的还是补充营养，这样才能激发身体各个机能。不过，如何才能够补充这些营养呢?其实很简单，在我们平时买菜的时候注意搭配，就可以很有效的补充营养。给大家介绍六款最佳的食物。

最佳蔬菜：

由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。