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1个猕猴桃补足全天维C 挑选有技巧

导读:一个猕猴桃补足全天维c维生素c含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素c的需要。

1个猕猴桃补足全天维C 挑选有技巧

冬天时候,我们要这个时节多吃一些水果来补充维生素。猕猴桃除了名字奇特之外,还具有丰富的营养价值和功效,是极佳的果品。又到猕猴桃上市时,但是猕猴桃成熟时没有明显的外观颜色变化,很多人不知道如何挑选猕猴桃。今天就给大家说说如何挑选猕猴桃。

一个猕猴桃补足全天维c

维生素c含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素c的需要。

100克猕猴桃中的维生素c含量为62毫克,而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐,成年人每天摄入维生素c的量为100毫克。如此看来,每天吃一个猕猴桃,就不用担心自己维c摄入不足了。

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