主妇常犯的5个饮食错误

日常生活中有很多细节我们不去留意就可能出现大的问题，这几个错误你注意到了吗？

错误一：一次采购过多蔬菜

健康顾问说：从采摘的那一刻起，水果和蔬菜中的维生素和矿物质就开始减少了。也就是说，你采购回来的蔬菜存储时间越久，它们所含的营养就越少。

研究发现，在冰箱保存大约一周后，菠菜中有一半的叶酸和40%的叶黄素会自然流失。建议每次采购食物不要过多，一周买三次最为合适。

错误二：把食物贮藏在透明容器中

如果你现在喝的牛奶还是透明塑料袋装奶，建议你考虑换成硬纸盒包装的牛奶。研究人员指出，牛奶富含的核黄素暴露在日光下易发生损失。

食品科学家为此建议，尽量避免将牛奶和谷物放在透明容器里，可以保留营养。