维C不会致肾结石

前段时间，某南方媒体以“毒药”为题报道了某机构对各种维生素的研究结果。难道维生素c真的不安全吗？对此，上海市健康教育协会与拜耳医药保健有限公司维生素c与健康研究中心对维生素c的安全性进行了解释。

肾结石预防预防肾结石每天八杯水

美国哈佛大学公共健康学院的balzfrei“维生素c又被称为抗坏血酸，是人体内重要的抗氧化剂，也是合成胶原、神经递质、肉碱等物质的必需反应物。”

科学研究显示，维生素c摄入剂量每天少于2000毫克是安全的。对于那些大剂量服用维生素c可能导致的不良反应，包括草酸盐和肾结石形成增多、尿酸浓度升高、过量铁吸收、维生素b12水平下降等，在进行详细验证后，并没有发现足够的证据。维生素c副作用，主要是大剂量服用后，出现的胃肠不适。维生素服用专题

“维生素c能协助铁吸收，所以适当补充维生素c能降低贫血患病率，同时补充较大剂量维生素c（每日200毫克～500毫克或更多）还可预防感冒。”专家、中国医学微量元素研究会委员洪昭毅专家介绍说。