过度劳累可以破坏机体相对平衡的免疫状态

长途跋涉、情绪波动、暴怒、房事过频等会加重肝脏负担，导致肝炎复发。肝炎急性期及慢性肝炎活动期，特别是出现黄疸和血清转氨酶猛升的阶段，正是大量肝细胞胀坏死的关键时刻，此时休息原则以静为主。每日除饮食、漱洗、二便外均应卧床休息。

实验证明，人体在卧床与站立时肝脏中血流量有明显差别。卧床时出入肝脏的血比站立时至少多40%，此时平卧静养等于自我输血。只要早期卧床休息的时间足够，肝病后遗症就会减少。卧床的时间应根据症状、黄疸、肝脏大小及肝功能检查结果等情况来决定。起床活动可从扶床站立开始，到靠椅背静坐、倚窗赏景、室内散步、沐浴、做操、练气功及打太极拳等逐步进行，以增强体力。

恢复期或慢性非活动期的肝炎患者，则除饭后或晚上睡觉之外不必卧床休息，还可以负担部分轻工作，但要注意动静结合，适度运动。每个人可根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重不同，摸索出对自己适度的运动量。总的原则是运动量以不疲劳为度，每次活动以自觉微微出汗为度。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地加大活动量。只要循序渐进地积极休息，无疑会促进肝炎顺利康复。有的肝炎恢复期病人，总怕肝炎复发，因此长期卧床，殊不知这反而有碍新陈代谢，促进肝细胞脂肪变性，延迟肝功能的恢复。另外，实践证明每餐饭后左侧卧半小时，中午保证1小时午睡的肝炎患者比饭后百步走的病人康复快、住院时间短，原因是餐后定时注意体位休息的方法有利于食物消化吸收和利用，保证肝脏获得更多的血液供应与营养。

指导专家李福山专家、医师，原第一军医大学附属正师职退休干部。1963年毕业于中国医科大学医疗系，在从事肝病及肿瘤防治临床工作40余年。现任广东处肝脏病学会会长。肝病中心顾问。兼肝炎专业委员会委员。全国肿瘤专业委员会委员。广东省肿瘤专业委员会原委员。实用肿瘤杂志主编等职。业务擅长各种类型急性肝炎、慢性乙型肝炎、肝硬化、肝癌、酒精性肝病、脂肪肝等肝病及各种肿瘤的治疗。