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俯卧撑撑起阳痿男的天

导读:提醒点击全面了解男性不育症常做俯卧撑防衰老“完成一个俯卧撑,需要手臂胸腹臀和腿部的肌肉群相互配合,这几乎可以检测到身体每一个部位。

俯卧撑撑起阳痿男的天

俯卧撑最能反映一个人的健康状况。这是美国运动协会最新公布的一项研究结果,俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力,可以作为体质健康的晴雨表。提醒点击全面了解男性不育症

常做俯卧撑防衰老

“完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学专家史蒂温。艾斯特思说,通过自己的力量支撑自己的重量,能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。

老年人生物力学研究者则进一步指出,俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。“自然衰老会导致神经和肌肉的退化,从20到70岁,体能会减少30%,但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗,从而让剩余的肌肉更加有力,减少人体生理老化。”纽约州立大学运动学专家兼运动协会咨询专家皮特。麦金尼斯说,俯卧撑能强化身体主要肌肉,更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆,从而能够防止摔倒。

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