警惕几个坏习惯易致男性阳痿

不少勃起功能障碍（阳痿）患者反映，性生活、习惯都没有什么变化，怎么就突然间得阳痿了？其实，许多患者有些粗枝大叶，生活中不知不觉踩了许多影响勃起的“禁区”，长期下来也就成为阳痿“盯上”的目标人物。那么，哪些坏习惯会导致男性阳痿呢？

1.烟不离手

烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质能使阴茎动脉发生粥样硬化，增加血液黏滞性，造成血管腔的缩小与狭窄，静脉闭合机制失常，最终供应阴茎血液量显著减少，阴茎便无法勃起。国外研究发现，吸烟的男青年在全身动脉硬化发生前几年，即已有阴茎动脉的病变。目前，世界公认吸烟是引起阳痿的独立危险因素。

2.饮食缺锌、少硒

微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。所以，男性朋友不可偏食，应多吃如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等含锌、硒多的食物。