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挑选床垫小窍门 让你睡眠质量更上层楼

导读:选舒适床垫的小窍门买床垫时,平躺在床上时,手伸向颈部、腰部、臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方,没有空隙,就是适合自己的床垫。

挑选床垫小窍门 让你睡眠质量更上层楼

好的床垫不光能让我们在睡觉的时候感到舒适,还能让我们的睡眠质量更上一层楼。选购床垫也是一门学问,那么究竟什么样的床垫才是好的床垫呢?有人说,一份价钱一份货,贵的肯定就是好的,其实不然,适合自己的才是最好的,这其中就包含一个选购床垫的小窍门了,今天我们就来给大家讲一讲。

选舒适床垫的小窍门

买床垫时,平躺在床上时,手伸向颈部、腰部、臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方,没有空隙,就是适合自己的床垫。

自古都有睡硬床的养生保健法,然而如今市面上卖的床垫是越来越软,这不禁让人犯了难,到底是硬床好还是软床好呢?

床的软硬因人而异。软床舒适,给人一种安全感,睡得踏实,但躺下时身体容易陷落,起身也相对困难,尤其不适合骨骼逐渐疏松的老年人。软床不能使脊椎得到放松,反而使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,因此不适宜有腰椎间盘突出等骨关节病的患者。0%的腰椎间盘突出患者接受治疗并配合硬板床休息后,能明显缓解症状。硬床能防止脊柱弯曲,帮助纠正白天的脊椎不正,非常适合有驼背倾向的青少年。但对普通人来说,太硬的床会对人体造成压迫,导致翻身次数多,使人不能得到充分的休息。因此工作过于劳累及有睡眠障碍、对睡眠质量要求较高的人不适合睡硬床。

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