科学午睡有助降血压睡得不当很危险

对于上班一族，午睡是必不可少的.每天中午小睡片刻，不但可以恢复精力，还能提高下午的工作效率。对于退休在家的老人，睡午觉就更是必需的了，既能打发时间，又利于健康。

适当午睡有助降血压

美国一项最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

这项研究是美国阿勒格尼学院的研究人员完成的，研究涉及85名身体健康但精神压力较大的大学生。研究人员对这些大学生进行了精神压力测试，然后将他们分成两组，一组每天可以午睡约1小时，另一组没有午睡。

结果发现，尽管所有大学生在接受精神压力测试时，血压和脉搏跳动都有所增加，但对午睡了至少45钟的大学生来说，他们的平均血压要低于没有午睡的大学生。

研究人员指出，午睡有助降低因压力大而产生的高血压，从而起到维护心血管健康的作用。