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心脏健康要坚持高盐高脂要远离

导读:对于心脏病预防大家都知道要经常参加锻炼选择护心饮食积极缓解压力和保证充足睡眠等。除了这些目标外,每天还应该做好8个护心。垃圾零食容易致血管堵塞日常

心脏健康要坚持高盐高脂要远离

对于心脏病预防大家都知道要经常参加锻炼、选择护心饮食、积极缓解压力和保证充足睡眠等。除了这些目标外,每天还应该做好8个护心。

1、垃圾零食容易致血管堵塞

日常不少的朋友都喜欢吃薯条薯片,但这些垃圾食品容易导致血管阻塞。大家应该多吃杏仁、无盐饼干、水果、鹰嘴豆及芹菜等食物,在包中及办公室内都可适当备点此类食物。

2、饥饿时不要选购高盐高脂食物

有研究表明,人体在饥饿时更容易购买高脂肪食物。因此,大家最好购买果蔬为主的健康食品。另外,不要购买标签上显示高盐高脂的食物。

3、每天步行1万步

每天步行1万步最有益心脏及全身健康。为了达到这个目标,可随身佩戴计步器,经常查看,以鼓励自己用步代车,尽量多走路。

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