生命在于运动,每个人都希望通过运动带给自已健康和快乐。但是否任何一种运动方式都有利于健康呢?运动是糖尿病的基本治疗方法之一,有些轻症糖尿病患者通过合理饮食和运动就能达到治疗目的。因此,糖尿病患者尤为关心“怎样运动有利于健康”这个问题。
一般来说,糖尿病患者适宜进行轻、中度的有氧运动。有氧运动是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。运动中吸入的氧气与体内需求的氧气相等,是一种以增强人体吸入、输送氧气能力为目的的耐力性运动。这种运动最大的特点是满足并实现人体对氧气的供需平衡。
有氧运动对人体有以下益处
(1)改善心脏功能有氧运动能使心脏的肌肉变得更强壮,跳动得更有力,有每次挤出更多血液的同时,也改善了心脏本身的的血液供应。
(2)增加肺脏功能有氧运动可使呼吸加深、加快、从而提高了肺活量,即增加了吸入氧气的能力。