步行锻炼对血糖变化的影响

步行有利防糖尿病

不仅如此，美国的一项研究也表示，在患糖尿病风险高、锻炼少的人群中，每天尽可能多地步行的人出现血糖失调问题的几率比较低。

研究报告的主要撰写人、华盛顿大学的研究人员阿曼达弗雷茨说，先前的研究表明，多步行会降低患糖尿病的风险，不过没有多少研究关注过每天到底需要走多少路才能起到防病效果。

我国最新糖尿病流行病学特点提示糖尿病患病率在青中年人群中增加更加迅猛，糖尿病的发生与体质之间有显著的正相关，血糖下降值和下降幅度可能与多个影响因素有关。做简单相关分析结果显示血糖下降值和下降幅度与身体质量指数、步行前后血糖呈正相关。简单地说，就是体重越接近合理标准，步行锻炼越积极，血糖控制得越好。

步行改善胰岛素抵抗和肥胖症状

但是，现在代社会以久坐为主的娱乐方式和以车代步的出行方式，取代了体力劳动及骑自行车方式，这与所致的肥胖、脂肪化、胰岛素抵抗有关。运动不足成为普遍现象，也是不健康生活方式的主要方面。