糖友运动不能与服药相冲突

运动有3好处

一能降血糖。

运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素与受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，有效地改善糖代谢，达到降糖目的。

二能提高药物疗效。

研究发现运动减少体内脂肪后，患者体内的胰岛素抵抗也随之减轻，从而提高了降糖药物的疗效。

三有助于增强糖友战胜疾病的信心。

心情不好不但阻碍患者积极就医，还会引起血糖波动。参加锻炼，增加交流机会，心情好，对病情控制也更有效。

糖尿病患者运动最佳选择

快走、游泳和骑车

锻炼对糖尿病治疗具有重要作用，但糖尿病患者锻炼也具有一定的挑战性。因此应选准运动项目。由于病情所限，糖尿病患者的运动以低阻力，高重复性，低负重的项目为主。如游泳、快走、慢跑、骑自行车为宜，切忌选择举重，伏地挺身，尤其是有视网膜出血者不可选择。

糖友锻炼应持之以恒，最好每天运动。建议1次不少于30分钟，从没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加。每周运动不少于5次。运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏应控制在170以内，这样才能保证安全、有效。如不能保证每天运动，可将每周5次减为3至4次，但最好达到每周中等强度锻炼两个半小时。