年龄不同运动疗法内容不同

运动疗法在糖尿病治疗当中占着不小的位置，很多人都知道运动的好处，那么糖尿病患运动疗法的日常锻炼内容有哪些呢？年轻胖人练顶层

对于糖尿病的早期患者，如年纪较轻，体力和精力旺盛，一般比较肥胖的，最好要加强锻炼，减轻体重，要练练金字塔最顶层的加强锻炼内容。如力量训练可使骨骼坚硬、肌肉强壮、代谢旺盛。强壮的肌肉还有助于消耗更多的热量，对控制病情也有益的。

骑有氧单车、跳有氧操、中长跑等项目都可以选择进行。每周最好有两次以上的力量训练。同时，还要加长运动时间，运动形式可以多种多样，但争取每天运动不少于1小时。

老年患者练底层

对于病情发展已经比较严重，体力较差，特别是老年患者，要练金字塔底层的内容。强调的是适量运动，要限制运动强度。散步、太极、八段锦、瑜伽、慢跑都是很好的选择。

糖尿病患者可每天上午九、十点钟，练太极、八段锦、散步。每天保证至少20分钟，锻炼后以身体轻松、舒服、不累为准。