秋季话养生

《素问。四气调神大论》中谈到“夫四时阴阳者，万物之根本也……”，故“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。就是说善养生者要顺应四季调节起居，增减衣物，调摄饮食以适应其变化。如明代医学家张景岳所说“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”炎热的夏季已经过去，秋季来临，秋季应该怎样养生，以及糖尿病病友如何保健，下面我们就一起聊聊。

大家都知道，秋季天高气爽，秋风劲急，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。自然界阳气渐收，阴气渐长。秋季养生必须遵循“养收”的原则，饮食当以清润甘酸、养阴益气为主，寒凉调配为要。糖尿病病友大都气虚津液不足，秋燥最易伤人阴液，会使津液更加亏损，导致口渴舌燥等症状加重，因此糖尿病病友更应该注意秋季的养生，一定做到以下几个方面

1、早秋防温燥

初秋空气干燥，易伤人津液，容易出现口干舌燥、皮肤干燥，甚至口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结等“秋燥”的表现。为什么会出现这些症状呢？主要是因为“燥”是秋季的主气，燥易伤阴。中医认为糖尿病的主要病因病机是阴虚燥热，阴津受损，当秋燥降临，会使津液更加不足。为了避免秋燥对病情的影响，糖尿病患者可适当服些滋阴生津的食品或中药补品，如沙参、百合、银耳、芝麻等，可将其加粳米适量煮粥食用，以养阴润燥生津，但这些食品必须计算到糖尿病患者每日摄入的总热量之中。