糖友要学会四要点五配置

我得糖尿病已多年，也经历过“无所谓——迷惘——烦恼——自信”的过程，这其中走过不少弯路，吃过不少苦头，花过不少冤枉钱，但缴了这些“学费”后，我总算开了窍“健康全靠自己掌握”。抗争疾病，笑对人生，我在与糖尿病的抗争中遵从四项要点和配置五件用品，把健康紧紧掌握在自己的手中。

四项要点通过四项要点树立“既来之则安之”的思想，延缓或控防糖尿病并发症的发生。

多学点——无知是最可怕。学习不仅仅改变无知和愚昧，还能改变整个生命。因此，我要接受正规的糖尿病教育，以科学的态度治病，不听信不负责任的偏方秘诀和小广告宣传。家属亲友也都学习基本知识和突发情况的处理，提高生活质量必须掌握知识。

少吃点——管好自己的嘴，严格控制饮食，掌握膳食平衡。好东西点到为止，不可饱食，不追求口福、贪图一时之快而误了大事。

勤动点——放开自己的腿，加强运动和锻炼。能站就不坐，能坐就不躺，最好的运动是快行，最适宜的时间是早晨后和午晚餐间隙。