预防肾结石睡前喝水更有效

怎么预防肾结石？很多专家都说要多喝水。多喝水固然没错，人出汗多，喝水少，尿液浓度高，尿中晶体就容易沉积。某些地方饮用水含矿物质高，也是当地人结石病高发的重要原因。

预防肾结石喝水有诀窍

夜间是尿液浓缩的时候，假如想预防肾结石等输尿管结石，最好能在夜间也喝点水，尤其是在睡前＼夜间小便后也喝上两口。

尤其夏季和夜间，为幸免夜间尿液过分浓缩，必须强调睡前饮水，并且在半夜再饮水一次。使每日尿量超过2000毫升，可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。

每天喝多少水呢？大量饮水是医生对每位肾结石病人嘱托，但大量的标准究竟是多少呢？专家说，其实饮水地量并没有一个固定地标准，主要根据尿量来调节，保证每日尿量在2000毫升左右。对于运动量大、出汗较多地病人，饮水量自然要比通常人多。