腺癌防治口诀少吃肉多运动

前列腺癌是老年男性常见的恶性肿瘤，随着老年人口的增加，发病率也“水涨船高”。近几年，前列腺癌的发病年龄明显呈现年轻化趋势，50岁以下人群并不少见，这与高脂肪、高热量、低纤维的饮食习惯，缺乏运动的生活方式不无关系。

前列腺癌的早期症状并不明显，有时表现为类似前列腺增生症的排尿梗阻症状，如进行性排尿困难、尿流变细、尿流分叉、尿程延长、尿频、尿急、夜尿增加、尿意不尽感等。有的患者会出现疼痛、消瘦、乏力、进行性贫血，这些通常已经是晚期肿瘤的信号了。只要能早期发现、早期治疗，前列腺癌是完全可以治愈的。的统计发现，接受前列腺癌根治术的病人，其五年生存率接近100%。血清前列腺特异抗原（psa）是前列腺癌最敏感的肿瘤标志物，很多大都有这项检测，检测过程中男同胞们只需献出几毫升血便可。早在上世纪90年代，欧美国家就已广泛开展psa检测，使早期前列腺癌患者的检出率大大增加。建议50岁以上男性每年应至少检测一次psa。

与其他癌症的预防基本类似，远离前列腺癌，最重要的是提倡健康的生活方式。具体地说，平日饮食中，应有意识地减少红色肉制品的摄入，如牛肉、猪肉等。少吃富含脂肪的食物，如油炸类食品等。多食用新鲜瓜果蔬菜。中国人爱吃的豆类食物、谷类食物中富含植物性雌激素，对依赖雄激素生长的前列腺癌细胞有一定抑制作用。此外，含有抗氧化剂的绿茶，含有维生素e、硒等成分的水果，富含番茄红素、胡萝卜素的葡萄、西柚、西瓜、番茄等也是不错的选择。经常性的适度体育锻炼，对预防癌症同样很重要。