消暑饮料diy 清凉瘦身

减肥、消暑又健康，以下这几款diy美食，美丽夏日里你绝对不容错过，赶快动手尝尝吧。

一、水果龟苓膏

在超市里买好现成的龟苓膏，放在冰箱里冷藏。使用时取出将其整盒倒出，切成粒状装盆，取自己喜欢的两三种水果去皮切成碎粒，混入龟苓膏，再按自己的口味加奶或椰浆以及蜂蜜，搅拌均匀即可。龟苓膏具有清热去湿及解毒作用，能清除体内的湿毒，润肠通便。

二、柠檬薄荷茶

这款饮品对于喜欢养花的朋友应该是很适宜的。买几株棵薄荷放在适宜的空间，不仅怡神还能怡口。必要时随手摘几片薄荷叶泡茶，也很享受。

其做法很简单，取薄荷叶五至十片，用沸水冲泡，放入冰箱冷藏，取出后加入柠檬汁，也可以把柠檬切片直接放入薄荷茶中，还可加少许蜂蜜，这样一杯富含维生素c的清凉饮品就做ok了。 常喝能排除宿便，分解体内脂肪，减肥又消暑哦。

三、香蕉牛奶/香蕉酸奶

取两根退皮的香蕉切块放入搅拌机，再倒入100-200毫升牛奶或酸奶，搅拌均匀后，倒出加适量冰块，就这样简单。这杯饮料口感绸滑，香甜可口，经常饮用有助于排出体内毒素，美白通便，收缩腰腹功效奥。

四、冰柠檬雪球

将柠檬从靠近顶部的地方切开，取出内囊，用勺挖取简装香草冰激凌，填满整个柠檬，放入冷藏室冷藏一到两个小时即可取出食用。这种冰激凌混有淡淡的柠檬香，酸酸甜甜，清凉宜人。

不过，有点复杂啦。常喝能激发身体的自我净化过程，瘦身排毒，恢复活力。