睡前这些小动作 让你轻松瘦下来

好多mm们，又想要窈窕的身材又不想运动而且还想大吃，无奈只能吃减肥药。可减肥药的副作用之大mm们是否了解？ 那么以下来教大家睡前一些小动作，让你轻松瘦身哦！

睡觉动作：睡觉之前在床上做简单的运动对减肥有很好的效果，能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肥肉。

一、平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来。

二、平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直，双肩往上抬，停止1秒钟再平躺。

三、爬在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直不要晃动肩膀，双腿向左右运动。

四、爬在地板上，双臂往前交叉一起，一只腿伸直往上抬放下来，同样方式做另外一只腿。

五、爬在地板上腰伸直，用一只手抓住反方向的脚，使脚根碰到臀部，再反过来做。

要想瘦身的mm们，就要坚持做哦，保证让你收到意外的效果！