冷空气来临 冬季保暖牢记六大部位

冬季万物闭藏，天气干燥，气温偏低，西北风肃杀，属凉燥。因此冬季的养生是以适应气候变化为主，下面教你如何做好冬季防寒保暖的养生。

1、头：防头寒外出要戴帽子保暖

由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。

2、鼻子：防鼻寒晨起冷水搓鼻

立冬之后凉燥更明显，鼻炎成了许多老人的大麻烦。不妨以寒制寒。每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。

每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。