小宝宝冬季饮食的三大原则

每到冬季的时候我们很多人都是注重自己和家人的饮食的，希望我们能通过饮食来保健我们的身体的，这个问题对于小宝宝就更加重要了，所以我们很多妈妈都要知道小宝宝在冬季如何才能吃的更加的健康的，下面我们就给大家说说小宝宝冬季饮食的三大原则吧。

原则1合理摄取高蛋白、高脂肪食物

一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

原则2注意补充维生素

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。

寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

原则3不可忽略的无机盐

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

其实上面的这些原则不光是我们在冬季的时候能用到的，其实在其他的季节进行相应的改变之后也是比较适合我们孩子的饮食原则的，只有我们注意这些问题，我们才能有效的保证我们孩子的健康的。