推荐宝宝日常补铁食谱

铁、锌、钙是宝宝发育中不可缺少的营养物质。缺铁会令宝宝发生缺铁性贫血。父母应该如何给宝宝补铁比较有效呢?在宝宝六个月后应该多添加一些富含铁质的食物。常见的补铁食物有牛肉、鸡、动物肝脏、红枣、豆类、红糖、蛋黄、菠菜等。为了让宝宝更好地补充铁质，推荐下面的食谱。

山药菠菜汤

1、山药去皮，洗净，切片;菠菜洗净，切段。

2、汤锅置大火上，加入适量清水烧沸，放入山药煮20分钟，再放菠菜段煮熟，加入盐、味精调味，滴入香油即可。

鱼肉鸡蛋羹

做法：

1、鱼肉洗干净，剁成泥。豆腐放在碗里，用勺子碾碎。

2、将鱼泥和豆腐泥放在一起，加一个鸡蛋，用少量水搅拌均匀，放入锅里隔水蒸熟。

注意：记得要留意鱼刺，将刺挑出来。这个食谱适合4-6岁的宝宝。

鸡肝芝麻粥

做法：

1、鸡肝放入开水中煮去除血污后捞起，再换水煮10分钟捞起，放入碗里用勺子碾碎。

2、鸡架汤放入锅里加入鸡肝，煮成糊状。大米另起锅熬煮成粥，加入鸡肝糊，放入少量的酱油和熟芝麻，搅拌均匀即可。

注意：这个食谱适合4个月的宝宝。

猪肝瘦肉粥

做法：

1、将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀。

2、将大米洗干净，放锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

建议妈妈们经常给宝宝吃上述补铁食谱，能补铁防缺铁性贫血。