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冬季饮食保健三原则

导读:但是,这些食物味道辛辣、热量高,如果大家没有注意配合适当的运动量,就非常容易造成体内积热不能适时散发,而出现体内蕴热的现象。

冬季饮食保健三原则

    冬季饮食保健三原则&&冬季天气干燥寒冷,人的身体也开始受到许多冷空气和疾病的侵袭,因此冬季保健十分重要,而良好的饮食更是帮助大家有个好身体的关键,对此,保健养生专家为大家详细介绍:

    少辛多酸

    秋冬季节是心血管病的高发期,而酸性食物比如醋能软化血管,预防心血管病发生。同时酸性食物还能美容,对于爱美的女性应该要多吃酸了。酸性食物除了醋外,还包括鱼、肉、米饭、酒、砂糖等。此外,苹果可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡,迅速中和体内过多的酸性物质,从而增强体力和抗病能力。

    吃点凉性食物

    天气越来越凉,具有香辣特色的川菜、湘菜、火锅料理等持续火爆。但是,这些食物味道辛辣、热量高,如果大家没有注意配合适当的运动量,就非常容易造成体内积热不能适时散发,而出现体内蕴热的现象。因此,冬季适当吃些凉性食物也有利于健康。就像早晨起床喝杯凉白开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,增加免疫功能。另外还应该适量摄入白萝卜、冬瓜、雪梨、火龙果等水果,可以预防咽喉炎、体内燥热等现象。

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