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儿童夏季饮食 要注意补充盐分

导读:夏天家长应该少让孩子冷饮,对孩子饮食影响很大,适当的吃,上面的几点要重视,这样才能让孩子食欲增强,让孩子营养丰富。

儿童夏季饮食 要注意补充盐分

夏天儿童很容易出现食欲不振的现象,要合理安排孩子的饮食,及时改变孩子饮食。而且在夏季的时候孩子的饮食有很多的注意问题的,尤其是在补充盐和补充水分,下面我们就给大家说说夏季儿童的饮食注意事项吧。

一、要注意补盐。天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。所以夏季要适量补充食盐水要饮够。

二、水要饮够。夏天机体失水多,要及时补充,以满足人体代谢的需要。人体水分的丢失是渐进的,失水相当多时,刺激饮水中枢神经出现口渴。因此,不要到口渴时才喝个够。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌补水宜少量多次。夏季儿童不宜多吃雪糕冰激凌,不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎消化不良厌食症,应多喝白开水。

三、少吃含糖的雪糕、冷饮等。儿童大量吃这些冷饮易伤脾胃。人的饮食中枢在低血糖时才兴奋,产生饥饿感;常吃含糖过高的冷饮,血糖一直呈高浓度,这是不利于正常饮食的。另外考虑到夏天白昼长,儿童除正餐外,应适当加餐1~2次。

夏天家长应该少让孩子冷饮,对孩子饮食影响很大,适当的吃,上面的几点要重视,这样才能让孩子食欲增强,让孩子营养丰富。

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