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冬季健身多锻炼 安全第一要保证

导读:冬泳、滑雪、滑冰是冬季特有的运动项目,但冬泳不是人人都适合,滑雪、滑冰需要讲究运动技巧,这两项运动也很容易造成骨折等运动损伤。

冬季健身多锻炼 安全第一要保证

    我们让自己锻炼身体的目的是为了能够强身健体,可如果我们因为锻炼方法不当而导致身体损伤就得不偿失了。冬季是一年四季中最寒冷的季节,所以在这种条件下我们需要了解自身状况,掌握科学的锻炼方法。

    虽然锻炼身体也讲究持之以恒,但冬练三九也要因人而异,对有心脑血管病和慢阻肺的人来讲,冬季的低温本就是诱发疾病复发的危险因素之一。冬季的雾霾、冰雪天气也不是运动的好时机。

    冬泳、滑雪、滑冰是冬季特有的运动项目,但冬泳不是人人都适合,滑雪、滑冰需要讲究运动技巧,这两项运动也很容易造成骨折等运动损伤。许多人都喜欢挑战极限,在运动中寻找快乐,那你就需要提前做好功课,做充分的准备工作,把运动风险降到最低。

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