孕前多吃三种食物更有助于生育健康宝宝

现在我们很多人都是注意养生的，而且现在很多的年轻的夫妇在准备要属于自己的宝宝之前都是会在饮食上有一些安排的，而我们想要怀孕的人，也应该在饮食上一些能有助于我们怀孕的食物的，下面我们就给大家说说哪些食物有助于女性的怀孕吧。

1.含锌食物

在平时生活中之所以会出现有受孕难的情况，与男性的精子质量以及数量都有着很大的问题，如果精子数量低或者是精子质量有问题的话，就会因此而增加怀孕的难度。而导致精子异常的原因有很多，其中以长时间缺锌有着很淡的关系，因为锌是精子形成的关键营养。因此对于这部分男性而言，在平时生活中应该适当多吃些含硒量丰富的食物。

比如像豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，除此之外还有各种动物类食物，其中以牡蛎的含锌量最为丰富。还有像牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉，这些食物中同样含有大量的锌。

2.滑粘食物

可以说所有的滑粘食物都具有促进受孕的作用，尤其是精子异常的男性，在日常生活中更应该多吃些这类食物。之所以可以促进受孕，是由于在这类食物中含有大量的精氨酸，这种物质是精子形成的必需成分，除此之外这种物质还可以有效的增强精子的活动能力，从而对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

富含有精氨酸的食物有很多，其中最常见的有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等，这些食物可以有效的增强精子活性，从而促进受孕。

3.蛋白质

营养的补充对受孕成功率同样具有很好的促进作用，因此经常受孕不成功的夫妻应该注意及时去医院进行营养的检查以及分析，一旦发现营养不良就应该及时补充。尤其是一些长时间缺乏蛋白质的夫妻，这种物质被人体吸收后会变成胺基酸，而其中精胺酸被认为是制造精子的原料。而且蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，如果长时间缺乏的话势必会导致不孕。

生活中富含有蛋白质的食物有很多，比如像牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，这些食物中都含有大量的优质蛋白，摄取后十分有利于怀孕。因此在吃什么有助于怀孕的问题上，蛋白质食物是必不可少的。

如果想通过饮食调理自己的身体，从而达到怀孕的效果的，那么我们上面的三种食物都是不能缺少的，但是如果想要健康的宝贝，良好的生活习惯也是必不可少的。