哪些是能让女性缓解脾气的营养

我们总是能发现，在女性进入四十岁左右的时候，我们的脾气就会变的很大，我们很多时候都不能控制我们的脾气，其实我们应该知道的是女性的打脾气有一定的原因就是缺乏某些营养才造成的，那么哪些是能让女性缓解脾气的营养呢?

维生素B1缺乏：维生素B1缺乏不仅可引发脚气病，还可引起神经炎并累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。防治维生素B1缺乏，需防止食物过精，避免饮酒，必要时可口服维生素B1治疗。

铁缺乏：经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。

维生素B6缺乏：维生素B6参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片，每次10～20毫克，一日3次。

维生素B12缺乏：维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。

我们只要在我们的日常生活中和日常的饮食中多多的摄入这些营养我们才能更好的缓解女性的大脾气，不知道你在生活中有没有尝试上面这些饮食方法呢?希望能帮助你改善自己的脾气吧。